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L'impurtanza di scaldà in High Intensity Intensity Training

1 answers:

Chì venga à mente in u veru o sèntenu a parolla "calentamiento"?

Se ci si sbattivanu se dumandassi s'è quellu à ognunu o megliu senza, pudete sapè chì ùn sì micca solu. A scuperta hè spessu sentita per esse avutu accussì borulosa, è in veramente inùtuli, perchè e persone ùn fate micca bè di questu. Avè avutu sentimenti simili in u passatu, avemu fattu sforzi speciale per fà u Masticu di Masticu-furmazione di furmazione, o a Routine di Preabilitazione chì a chjamemu è cusì attraente ancu à l'entusiasta di fitness chì a persone simplemente ùn ignora micca.Ma prima di andà in più, avemu centrà in a quistione fundamentale per l'esercimentu Chì ghjè a causa di fà?

Perchè Perchè!

Imagine sì dorme cum'è un zitellu - servidor que es. Sugumamente, i lumi continuanu, è qualchissia viaghjate e vostre forme di reticurata di tribbunali davanti à voi per cumpagnie. Allora, è à u stessu tempu, avete dumandatu da chì u tempu di u marti ci hè cusì, cumu chì i nomi di i vostri grandiani sò è decide chì unu di sei assegurati differenti vi prupone à accettà. Vulete pussutu tutte ciò chì in modu cuntrolu? A listessa cosa hè succorsata à u vostru corpu si avete forza per avvicinà senza anticipu. U vostru corpu hè allume di sposta, è vi manna u vostru cervu un missaghju, ma tuttu passa in slow motion. Ogni cellula in u vostru corpu dicia "Cume? Ora?" A parte di u vostru corpu fessi i freni, una altra parte panicie, è u restu hè piace. Se u stress ùn hè micca impostu de sùbitu, ma ancu in un nivellu esigenti, u corpu ùn hà micca tempu per aghjurnà a vostra circulazione, è u solu dispusitivu hè un espansione più veloce di l'u normale.

Wake Up Yourself

Infatti, una parolla chì hè assai più appruvata chì calenta hè risultatu. U mumentu aggradèvule hà u so corpu pronto per andà. Muscle cells si preparanu per cuncordire, a circulazione sanguinosa hè efficace à sguassà l'acidità, i tissuti supportive / connective sò pronti per piglià a stress. U lampu s'apreneghja, u vostru corpu hè vicinu, è pronta per a pienza.

Hè impurtante assai in a sedizione per u sistema nervu, i junzioni è i tessuti supportive / conective per purtà à un state di disperezza. Questu hà assicuratu a mellor efficienzia è efficienza. Hè cresce chì u scopu principalu di stirpiatu hè di càlurà i musculi in order to avoid pulled muscles and sprains. In fattu, u corpu curalli i purgati musculi assai megliu cù l'articuli dati è i tessuti supportive / connective. Quandu u sistema nervu hè "santu", i vostri muskoli sò più propensi à i ferimenti, in particulare durante a furmazione chì implica movimenti rapidu. Certamente, scaldendu i vostri muskoli hè impurtante per evità e ferite è per assicurà l'effettu di a vostra furmazione. Hè mpurtanti d'esse à u vostru corpu per quessa chì i musculi ùn sò micca "scusati" è "fughje i freni", prima di a furmazione hà ancu fattu. Mobilizazione espansione ancu deve fatta cù primura è solu quandu l'esecuzione ha fattu stinzione pò esse allargata per inclusi i posizzioni extreme. L'urtimu hè bonu, ma l'incarciatura destinata à l'estremu hè innecessariu ough for normal use.

A rutina Di u Metu Makia

Prima di u mudellu riimicu Makia hè attivatu, una rutina di stimulazione hè realizatu, è cusì u vostru corpu in priaccusità per u mudellu propiu Makia.

Dunque Ciò chì hè bonu per Prehab? Sicura chì u primu postu hè u cumpletu di u scopu. U nostru Prehab hè fatta di movimenti divertenti, astuti è funziunali chì spingenu tutte e parte di u vostru corpu specificamente da u puntu di vista di l'entrenamentu di corpu.In ogni modu, avemu avutu ancu un pocu più. U nostru Prebab comprinsenu i petti lucali "cusì sani" benefiziusi à i vostri drittu è i ghjinochji, i maghi, u codu, è l'esercitiva di u saccu chì furtificheghja u vostru corpu in prontùficu per i mozii di pisci più esigenti. Un pacchinu bonu compatchu chì hè simplice è veloce à realizà dopu à u video.

February 16, 2018